Ivone Herrera

Asesoría Psicológica, Gestión Emocional, Coaching de Vida e Inteligencia Intercultural en la Migración.

¿Te suenan familiares algunas de estas ideas?

Sabes que puedes más, porque ya lo has demostrado antes, pero en este momento te sientes atorada, te falta claridad y no sabes por dónde empezar para cambiar esta situación.

¿Experimentas dificultades para integrarte en tu nuevo entorno, y sientes que algunas partes de ti se han quedado atrás?

Te sientes insatisfecha con la vida que llevas, no las disfrutas en plenitud porque no estas haciendo lo que te gustaría.

¿Te sientes abrumada por tus emociones y sin saber cómo navegarlas? o ¿Te sientes perdida?

¿No sabes cómo adaptar tu método de comunicación y comportamientos para alinearte con las nuevas normas culturales? ¿Te cuesta trabajo socializar?

¿Te encuentras reviviendo constantemente eventos pasados y sientes que esas experiencias te afectan en el presente, causándote inquietud, ansiedad o miedo sin una causa aparente?

Te falta motivación, te sientes insegura y dudas de ti misma o de lo que podrías lograr. Has estado largo tiempo en esta situación y eso a veces te provoca ansiedad.

¿Frente a nuevos desafíos o contratiempos, sientes que te cuesta hacerles frente o encontrarles el lado positivo, y ya sientes el impacto negativo en tus emociones? ¿Sientes que tu capacidad de resolver y avanzar han disminuido?

¿Experimentas una sensación de vacío o falta de dirección en tu vida? ¿Te preguntas constantemente sobre tu propósito y estas buscando una motivación que dé sentido a tu existencia?

La buena noticia es que...
¡Esta en tus manos transformar esa situación!
...con la ayuda y el apoyo adecuados

Te cuento un poco de mi historia

En septiembre de 2012 llegué a Alemania para estudiar una Maestría en Simulaciones Computacionales. Dos meses después, debido a los múltiples factores que acompañan el duelo migratorio, entre ellos la falta de luz solar, ya sufría de depresión clínica e incluso estuve al borde del suicidio.

¡Tenía una gran oportunidad pero la vida había perdido todo su sentido y todo su color! ¿Qué me había sucedido?

La depresión fue la forma en que mi cuerpo y mis emociones me indicaban que era tiempo de re-evaluar mi vida y mis prioridades!

Sobreviví, pero durante años seguí sintiéndome insatisfecha, estancada, con ansiedad constante y con muchas dudas e incertidumbre. Mi intuición me decía que estaba en mis manos hacer algo para transformar mi situación y ¡Recuperar mi vida!

Entonces recordé que años antes, yo amaba la vida, y era una mujer segura y confiaba de tal manera en mí misma, que era capaz de conseguirlo todo. No conocía imposibles ni excusas y podía lograr todo lo que me propusiera.

¡Estaba segura de que sí alguna fue así, podía volver a serlo!

¿Qué elementos hacían la diferencia entre la sensación de poderlo todo y la desesperación total? ¿Cuál era el secreto?

Después de recuperarme y reconstruirme nuevamente en una mujer confiada de mi misma, te puedo decir con certeza que mis emociones jugaron un papel fundamental para traerme de nuevo a la vida. Me ayudaron a re-conectar conmigo misma, con lo que disfruto y lo que da sentido a mi vida. Y fueron mis emociones, no mi mente, las que me indicaron el camino de vuelta.

También utilicé los recursos de la Psicología Positiva -¿Cuáles son mis fortalezas? y ¿Cómo puedo utilizarlas para sentirme mejor?- y con Entrenamiento Intercultural me di cuenta de cómo las diferencias culturales estaban impactando fuertemente mis emociones y habilidades y me estaban limitando.

¡Tuve que re-descubrirme,
expandir mi identidad y superar mis bloqueos emocionales!

Por todo esto, decidí formarme primero como Life Coach y luego como Especialista en Psicoterapia Humanista Gestalt, para poder enseñarte, con fundamentos, lo que yo ya he vivido y experimentado.

Lo que te transmito no lo sé solo “en teoría”, yo también he experimentado todas las emociones angustiantes del sentirse perdida y sin sentido, el miedo paralizante y la ansiedad “inexplicables” al intentar hablar alemán, la desconexión, la falta de motivación, y luego las dudas, la incertidumbre e incluso el miedo que acompañan a una Reinvención Profesional en un nuevo país.

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Y es gracias a todo lo que he vivido en este camino y a mí formación Profesional que estoy preparada y lista para compartirlo contigo.
¡Para que tú también puedas aplicarlo a tu vida en el extranjero!

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Así es como me he preparado para poder apoyarte mejor
Mi experiencia y formación

FORMACIÓN

Especialista en Psicoterapia Gestalt

Especialista en Psicoterapia Humanista

Especialidad en Traumas y Estrés Crónico

Especialidad en Duelo

Instituto Humanista de Psicoterapia Gestalt, México

Especialista en Psicología Positiva

Life Coach | Coach de Vida

Academy of Modern Applied Psychology

CURSOS

Gestión del Estrés Crónico

Intervención en Crisis

Intervenciones Gestálticas para Crisis Sociales Actuales

Trabajo de Sueños en el Enfoque Gestalt

La Experiencia de la Ansiedad

Funcionalidad y Disfuncionalidad en el Enfoque Gestalt

Trabajo con Sentimientos y Emociones

Instituto Humanista de Psicoterapia Gestalt, México

Identificación y Desarrollo de Fortalezas

Academy of Modern Applied Psychology

M.Sc. Computer Simulations

Technical University of Berlin & Royal Institute of Technology Stockholm

B.Sc. Física

Universidad Nacional Autónoma de México, México

¡Es posible re-conectar contigo mism@, recuperar tu confianza y tu seguridad!
¡Estoy aquí para ayudarte a lograrlo!

Eventos en los que he sido Ponente

Taller "Emociones: el Motor para tu Desarrollo Personal y Profesional en Europa." Para el 5to Encuentro de Mujeres Hispano Hablantes en Europa: “Desarrollo profesional como mujer migrante en Europa: Reintégrate, Renuévate, Reinvéntate”, Organizado por el equipo de Mujeres Hispanohablantes en Europa (MHE) con la colaboración de la Secretaría de Relaciones Exteriores de México, el Instituto de los Mexicanos en el Exterior y la Red global de Mexicanos en el extranjero en la Embajada de México en Berlin, Octubre 2022.
Participación en el Panel "Mujeres que Inspiran" por mi destacada y exitosa trayectoria como mujer migrante en Europa. Para el 5to Encuentro de Mujeres Hispano Hablantes en Europa. 'Reintégrate, Renuévate, Reinvéntate', en la Embajada de México en Berlin, Octubre 2022.
Masterclass "Cómo motivarte para Lograr tus Metas" para el Espacio Internacional de Psicología, Abril 2022.
Conferencia Virtual “La Triada de tu Éxito como Mujer: Reconocimiento, Autoestima y Confianza” como parte del Congreso Virtual “Mujer por Fuera y por Dentro”, Mayo 2021.
Conferencia Virtual "Entiendo mis Emociones y Atiendo mis Necesidades" para la Organización de Mujeres Hispanohablantes en Alemania, Febrero 2021.
Conferencia Virtual "Cómo Ganarle a la Impostora que Vive en Ti. Diez Estrategias para Desarrollarte Personal y Profesionalmente en el Extranjero" como parte del evento virtual Bienestar Emocional y Holístico para la Comunidad de Latinas en Berlin, Alemania, Diciembre 2020.
Artículo "Las Palabras que Usamos Impactan Emocionalmente Nuestras Vidas" para la Revista Digital Hispanas Creativas, Diciembre 2020.
Episodio de Podcast "Síndrome del Impostor: ¿Porque nos afecta más a los migrantes?" para el Podcast Onda Sana de la Comunidad de Hispanos Migrantes, Diciembre 2020.

Eventos en Inglés

Workshop "Embrace your value and boost your Confidence" con el grupo de Chicas Superpoderosas Let's Change Our Inner World Together en meetup, Octubre 2020.
Workshop "How to boost your Self-Esteem and Self-Confidence" con el grupo de Chicas Superpoderosas Let's Change Our Inner World Together en meetup, Octubre 2020.
Workshop "Confident ME- Women Only" con el grupo de Chicas Superpoderosas Let's Change Our Inner World Together en meetup, Noviembre 2019.
Workshop "Deep conversations about Vulnerability: finding new insights" con el grupo de Chicas Superpoderosas Let's Change Our Inner World Together en meetup, Julio 2019.
Workshop "How to Overcome Self-Doubt and become inspired using regular people as Role Models" con el grupo de Chicas Superpoderosas Let's Change Our Inner World Together en meetup, Octubre 2018.
Workshop "How to stop your Limiting Beliefs and stop them from affecting your future" con el grupo de Chicas Superpoderosas Let's Change Our Inner World Together en meetup, Septiembre 2018.
Workshop "Transforming your Dream Life in to Smart Goals" con el grupo de Chicas Superpoderosas Let's Change Our Inner World Together en meetup, Agosto 2018.
Workshop "Let's strengthen our Self-awareness" con el grupo de Chicas Superpoderosas Lets Change Our Inner World Together en meetup, Agosto 2018.

Ell@s ya saben lo que es trabajar conmigo

Recomiendo totalmente trabajar con Ivone, es estructurada, empática, emocional y sabe cuándo hacer las preguntas correctas. Las respuestas están dentro de ti y ella te ayuda a descubrirlas. Me gustaron la “tareas” que me dio, esas preguntas simples pero complicadas que te hacen buscar respuestas en tu interior y te ayudan a ver las cosas desde una perspectiva diferente. Es muy importante comprometerse, hacer el trabajo, aceptar el cambio, ser abierta y honesta consigo misma. ¡Trabajar con Ivone fue terapeutico de una manera muy positiva! Para alguien que ha vivido la depresión y una crisis de vida, fue un desafío! Muchas cosas estaban justo allí y no las podía ver. Estoy muy agradecida con Ivone por abrirme los ojos y ayudarme en este importante proceso personal! La recomiendo ampliamente!

Natalia A, Artista Plástica

El coaching de Ivone es un recurso muy necesario para quienes buscan desarrollar técnicas para trabajar con su salud mental y tomar mejores decisiones de vida basadas en sus objetivos personales. Su enfoque empático y eficaz proporciona un rayo de esperanza para quienes luchan contra la inestabilidad emocional o contratiempos profesionales. Recomiendo de todo corazón las sesiones personalizadas con Ivone a cualquiera que busque orientación emocional y mental en cualquier etapa de su vida.

Daniel H, Manager

Considero que lo que más me ayudó fue el tema de autovaloración/autoestima. Al momento de yo mismo valorarme, estoy seguro que tendré mejores herramientas para futuras negociaciones laborales. En el nuestra última sesión hablamos de esa parte psicológica que debo enfrentar y mejorar. Lo curioso es que anteriormente no me lo había cuestionado, no lo había reflexionado y con su ayuda, fue como abrir los ojos. Su estrategia es hacerte preguntas e irte guiando, utilizando con ello herramientas de que permiten el autoanálisis, y que uno mismo vaya reflexionando y con ello ir encontrando el mejor camino basado en lo que uno realmente quiere. Las “tareas” que me propuso, fueron prácticas, interesantes y de mucha ayuda. Ivone me ayudó a iluminar mi camino! ¡Altamente recomendable!

German M, Ingeniero

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Mis Servicios

Asesoría Psicológica Individual

Exploramos distintas áreas de tu vida y la forma en que diversas experiencias de tu historia personal influyen en tu presente.

Empleamos las técnicas de la psicología para explorar y comprender mejor tus emociones, identificar tus desafíos personales. Te brindo estrategias para superarlos.

Es un proceso altamente personalizado y de acuerdo a tus necesidades que comprende la mente, las emociones y el cuerpo.

Sesiones de 60 min.
Adultos, mujeres y hombres.

Life Coaching | Coaching de Vida

Te apoyo para que alcances tus metas e incrementes tu bienestar.

Juntas exploraremos tus fortalezas, deseos y desafíos personales.

Te proporcionaré herramientas para fortalecer tu resiliencia y lograr un equilibrio más pleno en tu vida.

Te ayudo a definir con claridad tus metas y el plan que necesitas para alcanzarlas.

¡Transformaras tu vida de manera positiva!

Sesiones de 60 min.
Adultos, mujeres y hombres.

Programas Personalizados

Diseño un programa adaptado a tus desafíos y objetivos personales.

Nos enfocamos en desarrollar las habilidades que necesitas para alcanzar tus metas.

Desarrollo charlas, cursos y talleres para adultos según necesidades y objetivos específicos.

Si ya tienes un objetivo en mente, consulta conmigo para saber más sobre cómo podemos trabajar juntas.

Programas individuales y grupales
Duración según objetivos

Si todavía tienes dudas...

Te ofrezco una Llamada de Valoración Sin Costo de 20 min para conocer un poco de ti, saber en qué áreas necesitas apoyo e identificar si sientes afinidad y confianza para trabajar conmigo.

Durante la llamada aclaro todas tus dudas e inquietudes y comentamos de qué modo te puedo apoyar específicamente.

Por respeto al tiempo de ambas, te pido que seas puntual y en caso de no poder asistir a la llamada, te agradeceré me lo hagas saber a la brevedad posible.

¡Escríbeme un mensaje de Whatsapp para acordar la fecha y hora de nuestra llamada!